Les ingrédients de la recette
- Graines de chia
- Lait d’amande ou lait de coco
- Miel ou sirop d’érable
- Frui ts frais (banane, fraises, myrtilles, etc.)
- Amandes effilées ou noix concassées
- Yaourt nature ou fromage blanc
Guide de préparation de la recette graine de chia
Étape 1: Préparation des ingrédients (10 minutes)
- Sortir les graines de chia du placard
- Mesurer la quantité nécessaire pour la recette
Étape 2: Préparation du mélange (5 minutes)
- Verser les graines de chia dans un bol
- Ajouter le liquide de votre choix (eau, lait, jus de fruits)
- Mélanger délicatement pour bien répartir les graines
Étape 3: Repos au réfrigérateur (au moins 1 heure)
- Couvrir le bol de film plastique
- Laisser reposer au réfrigérateur pour que les graines absorbent le liquide et prennent une consistance gélatineuse
Étape 4: Ajout des toppings et dégustation (5 minutes)
- Ajouter des fruits frais, des noix, des graines, du miel ou tout autre topping de votre choix
- Mélanger doucement pour bien incorporer les toppings
- Déguster votre pudding de chia frais et savoureux !
