Les ingrédients de la recette
- Flocons d’avoine
- Amandes en tranches
- Noix de Grenoble
- Noisettes hachées
- Pépites de chocolat noir
- Raisins secs
- Graines de chia
- Graines de lin
Guide de préparation de la recette coupe faim et anti kilos
Étape 1: Préparation des légumes (15 minutes)
- Laver et couper les légumes en petits morceaux
- Émincer l’ail et l’oignon
- Chauffer un peu d’huile dans une poêle
Étape 2: Cuisson des légumes (10 minutes)
- Faire revenir les légumes dans la poêle chaude
- Ajouter les épices et assaisonner selon votre goût
Étape 3: Préparation de la protéine (5 minutes)
- Cuire le blanc de poulet ou le poisson selon votre choix
- Ajuster l’assaisonnement et la cuisson en fonction de votre préférence
Étape 4: Assemblage du plat (5 minutes)
- Dresser les légumes dans une assiette
- Ajouter la protéine cuite sur le dessus
- Garnir d’herbes fraîches ou de graines
