Les ingrédients de la recette
- Flocons d’avoine
- Graines de chia
- Graines de lin
- Graines de tournesol
- Amandes effilées
- Noix de cajou
- Noisettes
- Abricots secs
- Cranberries séchées
- Raisins secs
- Fruits frais de saison (banane, fraises, mangue, etc.)
- Yaourt nature
- Miel ou sirop d’érable
Guide de préparation de la recette petit déjeuner de graines et de fruits
Étape 1: Préparation des ingrédients (15 minutes)
- Laver les fruits et les graines
- Couper les fruits en morceaux
- Préparer les graines en les faisant griller légèrement
Étape 2: Assemblage du petit déjeuner (5 minutes)
- Disposer les fruits dans un bol
- Ajouter les graines par-dessus les fruits
- Arroser le tout de miel ou de sirop d’érable selon les goûts
Étape 3: Dégustation (variable)
- Savourez votre petit déjeuner de graines et de fruits accompagné d’un café ou d’un jus de fruits frais
