Les ingrédients de la recette
- 500 ml d’eau
- 1 citron frais
- 1 cuillère à soupe de sirop d’érable
- 1 pincée de sel de mer
- Quelques feuilles de menthe fraîche
Guide de prération de la recette eau pour le sport
Étape 1: Préparation de l’eau enrichie (5 minutes)
- Verser de l’eau dans une carafe
- Ajouter des électrolytes en poudre selon les instructions
- Mélanger soigneusement pour bien dissoudre la poudre
Étape 2: Infusion des fruits (1 heure)
- Laver et découper des fruits frais de votre choix en morceaux
- Ajouter les morceaux de fruits dans la carafe d’eau enrichie
- Laisser infuser au réfrigérateur pendant au moins 1 heure
Étape 3: Finition et service (5 minutes)
- Retirer les morceaux de fruits de la carafe
- Veiller à ce que l’eau soit bien fraîche
- Servir dans des verres avec des glaçons si désiré
