Les ingrédients de la recette
- Poulet grillé
- Salade de légumes frais (tomates, concombres, poivrons, carottes)
- Riz basmati cuit
- Huile d’olive extra vierge
- Jus de citron
- Sel marin
- Poivre noir moulu
- Herbes fraîches (menthe, coriandre, persil)
Guide de préparation de la recette: Menu pour jeune sportif
Étape 1: Préparation des ingrédients (15 minutes)
- Laver et couper les légumes
- Égoutter le thon
- Faire bouillir l’eau pour les pâtes
Étape 2: Cuisson des pâtes (10 minutes)
- Faire cuire les pâtes dans l’eau bouillante salée selon les instructions sur l’emballage
Étape 3: Préparation de la sauce au thon (5 minutes)
- Faire chauffer de l’huile dans une poêle









