Les ingrédients de la recette
- Filet de cabillaud
- Jus de citron
- Tomates cerises
- Tomates séchées
- Oignon rouge
- Olive noires
- Câpres
- Feuilles de basilic
- Feuilles de persil
- Vinaigre balsamique
- Huile d’olive
- Sel et poivre
Guide de préparation de la recette Weight Watchers
Étape 1: Préparation des ingrédients (15 minutes)
- Préparer les légumes
- Découper la viande en dés
Étape 2: Cuisson des aliments (30 minutes)
- Cuire la viande dans une poêle chaude
- Ajouter les légumes et laisser mijoter
Étape 3: Préparation de l’accompagnement (20 minutes)
- Cuire le riz dans de l’eau bouillante
- Préparer la salade
Étape 4: Dressage et service (5 minutes)
- Disposer la viande et les légumes dans une assiette
- Servir avec le riz et la salade









