Les ingrédients de la recette
- Fruits congelés (fraises, mangues, bananes)
- Jus de fruits (orange, pomme)
- Yaourt nature
- Miel
- Feuilles de menthe fraîche
- Glaçons (facultatif)
Guide de préparation de la recette fruit congelé pour smoothie
Étape 1: Décongélation des fruits (30 minutes)
- Sortir les fruits du congélateur et les laisser décongeler à température ambiante pendant environ 30 minutes
Étape 2: Préparation des autres ingrédients (10 minutes)
- Laver et éplucher les autres fruits (banane, kiwi, etc.)
- Presser le jus d’un citron
Étape 3: Assemblage du smoothie (5 minutes)
- Placer les fruits décongelés dans un blender
- Ajouter les autres fruits, le jus de citron et éventuellement un peu de miel
- Mixer jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène
Étape 4: Dégustation et ajustements (5 minutes)
- Verser le smoothie dans des verres
- Déguster et ajuster la quantité de sucre ou de citron selon vos préférences
