Les ingrédients de la recette
- Flocons d’avoine
- Lait végétal (comme le lait d’amande ou de soja)
- Graines de chia
- Fruits frais (bananes, fraises, framboises, etc.)
- Noix (noix de cajou, amandes, noisettes)
- Miel ou sirop d’érable (optionnel)
- Cannelle en poudre
- Vanille en poudre
- Yaourt végétal (optionnel)
Guide de préparation de la recette petit déjeuner vegan
Étape 1: Préparation des ingrédients (15 minutes)
- Laver les fruits et les légumes
- Préparer les céréales ou le pain
- Préparer les garnitures (confiture, purée d’amandes, etc.)
Étape 2: Préparation des boissons (5 minutes)
- Préparer le café, le thé ou le jus de fruit
Étape 3: Préparation des plats chauds (20 minutes)
- Préparer des pancakes ou des crêpes vegan
- Cuire des gaufres vegan
- Préparer des tartines chaudes (avocat, tomates, etc.)
Étape 4: Dressage du petit déjeuner (5 minutes)
- Disposer les aliments préparés dans des assiettes
- Ajouter les toppings comme des fruits secs, des graines, du sirop d’érable, etc.
- Servir avec la boisson préparée
