Les ingrédients de la recette
- 250g de fruits rouges (frais ou surgelés)
- 1 banane mûre
- 200ml de lait d’amande
- 1 cuillère à soupe de miel
- Quelques feuilles de menthe fraîche (facultatif)
- Glaçons (facultatif)
Guide de préparation de la recette smoothie fruit rouge
Étape 1: Préparation des fruits (10 minutes)
- Laver les fruits rouges
- Équeuter les fraises
- Couper les fruits s’ils ne sont pas déjà prêts à l’emploi
Étape 2: Préparation du smoothie (5 minutes)
- Mettre les fruits dans un blender
- Ajouter un peu de jus ou de lait pour liquéfier
- Ajuster la quantité de liquide selon la consistance désirée
Étape 3: Mixage et ajustements (2 minutes)
- Commencer à mixer les ingrédients jusqu’à obtention d’une texture lisse
- Goûter et ajuster le sucre ou le liquide si nécessaire
Étape 4: Service du smoothie (3 minutes)
- Verser le smoothie dans des verres
- Décorer avec des fruits frais ou des feuilles de menthe
